FreelancerHej jeg hedder Henrik og jeg er metakognitiv psykoterapeut og professionel “BRAINHACKER“. Jeg tilbyder metakognitiv terapi mod stress angst og depression til et begrوnset antal klienter. Jeg kan hjوlpe dig med at styrke og trوne styresystemerne BAG tankerne sه du oplever mere kontrol over tankerne fوrre bekymringer og grublerier samt mere handlekraft og kreativitet til at lّse dine problemer. Jeg arbejder holistisk med udgangspunkt i den metakognitive terapi kombineret med den nyeste viden inden for hjerneforskning neurovidenskab evolutionsbiologi mentaltrوning mindfulness stress sّvn kost og fysisk trوning. Metakognitiv terapi er en konkret praktisk og metodebaseret tilgang som tager fat om roden pه problemet frem for at fokusere pه symptomerne. Metakognitiv terapi er udviklet af den britiske psykolog Adrian Wells fra Manchester University og bygger pه 20 هrs grundforskning i هrsagen til hvorfor nogle mennesker udvikler psykiske lidelser som angst og depression mens andre ikke gّr. Teknikkerne og metoderne er udviklet og funderet direkte i de nyeste fremskridt inden for psykologisk forskning og teori. Det er ikke indholdet i vores tanker og fّlelser der skaber stress angst og depression. Det er tvوrtimod vores hهndtering og bearbejdning af tankerne og fّlelserne. Nهr vi grubler spekulerer analyserer og bekymrer os i timevis hver dag puster vi blot til ilden og ّger risikoen for at udvikle depression og andre former for psykisk mistrivsel. Mهlet med den metakognitive terapi er altsه en omstrukturering af styresystemerne overbevisningerne og processerne BAG tankerne frem for at forsّge at omstrukturere selve tankerne. ئndrer vi styresystemet vil indholdet automatisk fّlge med. Sindet regulerer sig selv.
